Workshops

Der Advent ist eine Zeit der Stille – und doch oft geprägt von Hektik und Erschöpfung.
Mit Yoga im Advent bringst du Ruhe, Achtsamkeit und Herzenswärme direkt in dein Zuhause.

Ich komme zu dir (in Frankfurt und Umgebung) und gestalte eine private Yogastunde im Advent, liebevoll abgestimmt auf dich – oder auf dich und deine Freund*innen.

Eine sanfte Einladung, durchzuatmen, loszulassen und dich mit deiner inneren Ruhe zu verbinden.

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💫 Deine persönliche Adventszeremonie kann enthalten:

• 🕯️ das Gestalten eines kleinen Altars

• 🍫 eine herzöffnende Kakaozeremonie

• 🌿 Räuchern & energetische Reinigung

• 🪷 entspannendes Yin Yoga im Kerzenschein

• 🖋️ Journalingfragen für Reflexion & Klarheit

Diese individuelle Yogastunde schenkt dir einen Moment der Tiefe – weit weg vom Trubel, ganz bei dir.

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Details:

Dauer: ca. 90 Minuten
Ort: bei dir zuhause (Frankfurt & Umgebung)
Teilnahme: Einzelstunde oder kleine Gruppe
Buchbar: für den Advent 2025

Erlebe Yoga im Advent als persönliches Ritual – ruhig, achtsam und voller Licht.
Ich freue mich auf deine Anfrage.

Unser Rücken trägt uns – Tag für Tag.
Oft bemerken wir erst, wie viel Spannung und Druck sich dort sammeln, wenn Schmerzen entstehen oder die Beweglichkeit nachlässt.
In diesem Workshop lernst du, wie du deinen Rücken mit gezielten Yogaübungen, Atemtechniken und bewusster Körperwahrnehmung nachhaltig stärken und entspannen kannst.

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Was dich erwartet:

🧘‍♀️ sanfte Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern und Hüfte
🌬️ Atemübungen zur Lockerung tiefer Spannungen
💛 kräftigende Haltungen für Stabilität und Aufrichtung
🪶 Dehnungen und Faszienarbeit zur Entlastung
🕯️ eine abschließende Tiefenentspannung, die dich aufatmen lässt

Der Fokus liegt auf Achtsamkeit und Körperbewusstsein – nicht auf Leistung.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

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Details:

Dauer: ca. 90 Minuten 
Geeignet für: Anfänger*innen und Geübte
Ort: Frankfurt und Umgebung
Spüre, wie es sich anfühlt, wenn dein Rücken wieder frei atmet –
und du dich von innen heraus aufrichtest.